Наверх

  

Страницы спортивных школ в instagram

Шрифт: 
Aa | Aa | Aa
Aa | Aa | Aa
Aa | Aa | Aa

Ссылка

Спортивная гимнаcтика

 

Спортивная гимнастика -  вид спорта, который включает в себя  соревнования на гимнастических снарядах (брусья, бревно, конь, кольца, перекладина),  вольные упражнения на ковре и опорный прыжок.

 

 

История

Спортивная гимнастика зародилась V веке до н.э. в Древней Греции. 
Древние Греки считали, что гимнастика придаёт телу ловкость, силу, быстроту, грацию, красоту, а также развивает у человека чувства храбрости и благородства.
Соревнования по спортивной гимнастике на Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1896 в Афинах и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Первоначально соревнования проходили среди мужчин, женские дисциплины появились на летних олимпийских играх 1928 в Амстердаме.
 
 
Польза
 
Гимнастика – это прекрасный вид спорта для детей, который поможет им развить координацию, силу, чувство равновесия, гибкость и многие другие качества. Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. 
Кроме того, он позволяет развивать чувство собственного достоинства, а также навыки самодисциплины и концентрации. Плюс ко всему – заниматься гимнастикой очень весело!
Дети могут начинать заниматься гимнастическими упражнениями уже с полутора лет вместе с мамами. Более взрослые дети – обычно четырех-пяти лет зачисляются в группы по гимнастике для начинающих.

 

 

Правила
 
Соревнования по спортивной гимнастике у мужчин проводятся на шести гимнастических снарядах: вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина, у женщин на четырех снарядах: опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения. Важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена - особенно у женщин, выступления которых проходят под музыкальный аккомпанемент и включают в себя отдельные танцевальные па, чем во многом напоминают упражнения из художественной гимнастики. 
 
Вольные упражнения - комбинация из отдельных элементов (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и пр.) и их связок.
По ходу выступления спортсмены должны максимально использовать всю площадь ковра. Оценивается сложность программы и отдельных ее элементов, а также чистота и уверенность исполнения.

 

Упражнения на коне
Комбинация  маховых и вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны быть задействованы все части снаряда.
 
 
 
 
Упражнения на кольцах
- комбинация маховых  элементов (подъемы, обороты, выкруты) в сочетании с силовыми  элементами.

 

 

Опорный прыжок 
выполняется с разбега с использованием дополнительной опоры о тела прыжкового коня. Исполняемые прыжки могут быть прямые, сальто, с переворотом и т.д. Оценивается высота и дальность прыжка, его сложность (число оборотов вокруг продольной и поперечной оси и пр.), чистота исполнения и четкость приземления.
 
Упражнения на брусьях. 
Женские упражнения –это  обороты в обоих направлениях вокруг верхней и нижней жерди, а также различные технические элементы, исполняемые над и под ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси при помощи хвата одной и двумя руками.
Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные (вращения, маховые движения и пр.) и статичные (упоры углом, стойки на руках) элементы. Гимнаст должен использовать всю длину снаряда, "работать" над и под брусьями. Упражнения должны оканчиваться соскоком.
 
Упражнения на перекладине 
-это комбинация из вращательных элементов вокруг перекладины с поворотами и без, а также перелетов. Во время исполнения упражнения спортсмен не имеет права касаться грифа телом. В ходе выступления он должен продемонстрировать различные типы хватов и умение чисто и четко переходить от одного их вида к другому.

 

 

Упражнения на бревне 
-это единая композиция из динамичных (прыжки, повороты, "пробежки", сальто, танцевальные па и пр.) и статичных (шпагаты, равновесия и т.д.) элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на снаряде