Наверх

Шрифт: 
Aa | Aa | Aa
Aa | Aa | Aa
Aa | Aa | Aa

Ссылка

Плавание

 

 

 

Плавание — водный вид спорта , заключающийся в преодолении дистанций на воде за наименьшее время, при помощи движений руками и ногами

 

 

 

 

История
 
Спортивное плавание зародилось на рубеже 15-16 веков. Среди первых соревнований по плаванию были состязания пловцов в 1515 г в Венеции. Первые школы плавания появились во второй половине 18, а середины 19 века в ряде стран началось строительство искусственных бассейнов.
Особую популярность плавание приобрело в конце 19 века. В 1890 было проведено первое первенство Европы по плаванию. В 1894 году соревнования по плаванию были включены в программу современных Олимпийских игр, что оказало большое влияние на развитие всех видов плавания. 
В СССР первые соревнования по плаванию состоялись в 1918 г в Москве. В 1920 В.Н. Песков организовал спортивное общество плавания "Дельфин", располагавшее открытым бассейном. В 20-е годы в Москве открылось несколько школ плавания. В 1921 г на Москве-реке было разыграно первое первенство СССР. Соревнования по плаванию входили в программу спартакиады СССР в 1928 г. И с 
этого времени стали регулярно разыгрываться первенства СССР.
 
 
Польза
 
Польза тренировок для  физического и психологического здоровья неизмерима. 
Плавание – идеальная активность для людей всех возрастов и способностей. Во время плавания тело поддерживается водой так, что не возникает чрезмерной нагрузки ни на одну группу мышц или суставов. Плавание может быть тренировкой или приятным времяпрепровождением, доставляющим удовольствие круглый год. Им можно заниматься в море, реке или плавательном бассейне. Начинать занятия можно  в раннем детстве и продолжать до глубокой старости. 
 
Плавание относится к категории аэробных упражнений, что означает  тренировку  сердечно-сосудистой системы. Плавание уменьшает частоту пульса во время отдыха и увеличивает мощность сердца. Оно заставляет сердце качать кровь эффективно и рационально.
Непрерывная работа ног в быстром темпе с постоянным преодолением сопротивления воды, выполняемая в безопорном положении, тренирует мышцы и связки голеностопного сустава, помогает формированию и укреплению детской стопы.
 
К удивительным особенностям плавания нужно отнести его необычайную доступность для всех детей — девочек и мальчиков, детей с искривлениями позвоночника, некоторыми нарушениями сердечной деятельности, последствиями полиомиелита, церебрального паралича, ослабленных людей. Бывают случаи, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатками в физическом развитии в чисто лечебных целях, — а становятся известными спортсменами.
Водные упражнения являются дополнительной хорошей растяжкой. Плавность движений помогает скорее удлинять и растягивать мышцы, нежели чем увеличивать их объем, давая возможность выглядеть более гармоничным, здоровым и сильным.
 
Вода снимает излишнее давление на кости, суставы и мускулы. Нет грубых или резких движений, сотрясающих организм. Это одна из самых безопасных форм физических упражнений, которые только может найти человек.

 

 

Правила
 
В плавании проводятся соревнования и регистрируются рекорды по следующим способам и дистанциям:
вольный стиль
50, 100, 200, 400, 800, 1500 м;
брасс
50, 100, 200 м;
баттерфляй
50, 100, 200 м;
на спине
50, 100, 200 м;
комплексное плавание
100, 200, 400 м;
эстафета вольным стилем
4х50, 4х100, 4х200 м;
комбинированная эстафета
4х50, 4х100 м.
По характеру соревнования по плаванию делятся на личные и лично-командные. В личных соревнованиях результаты и места засчитываются каждому отдельному участнику. В лично-командных соревнованиях результаты и места засчитываются одновременно отдельным участникам и команде в целом.
 
 
Основные виды плавания:
 
 
 
Кроль. Самый быстрый способ плавания. Стиль плавания на животе, в котором  левая и правая часть тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде, и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох.
 
 
 
 
 
 
 
Брасс. Этот старинный способ плавания был известен людям уже в первой половине XVI века. Брасс — стиль плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Напоминает движения лягушки.
 
 
 

Баттервляй. Один из наиболее технически сложных  стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй — один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля. Ногами спортсмен, как в брассе, делает лягушачьи движения, обе же руки он одновременно проносит над головой, кладет перед собой на воду и делает очередной гребок. Его руки так и порхают над водой, словно крылья большой бабочки. Баттерфляй, что в переводе с английского как раз и значит «бабочка», по быстроте - второй после кроля.